Şekerli ve karbonhidrattan zengin gıdaları kesin ve hastalığa maruz kalmayan bir hayat yaşamak için düşük bir glisemik indeks diyet izleyin. Özellikle diyabet, obezite, insülin direnci, hipertansiyon, yüksek kolesterol gibi hastalı potansiyeliniz varsa… Glikoz İndeksi veya GI, belirli bir gıdanın karbonhidrat içeriğinin ve bunun kan şekeri seviyesine etkisinin ölçüsüdür. Kan şekeri düzeylerini yükselten herhangi bir yiyecek, yüksek […]