Bazı kişilerin artık hayatının her alanında diyet reçeteleri yer alırken bazı kişiler aldıkları az kiloyu kısa sürede kaybetmek için diyette yer verebiliyor. Kısa sürede kilo kaybını elde etmek isteyen kişiler genel olarak şok diyetleri seçerek istedikleri sonuca kavuşabiliyorlar. Fakat bu seçime yer açmak bedensel ve psikolojik olarak bazı sıkıntılarında baş göstermesine neden olabiliyor. Bu sebep ile diyet yaparken en sık yapılan hatalara yer açmayarak kilo vermek hem kalıcı bir çözüm olurken hem de en sağlıklı olandır.

Neler Yapılmamalı?

• Diyet uygulaması içinde mutlaka spor aktivitesine yer açılması gerekir.
• Diyet içinde su kullanımına ara vermeden devam etmek önemlidir.
• Diyet listesinin hazırlanması kişiye özeldir. Bu sebep ile bu seçime yer verirken diyetisyen ile görüşerek sizin için en uygun olan diyet listesine yer vermeniz önerilir.
• Diyet uygulamasında şok diyetler yerine daha uzun sürede az kilo verdiren seçime yer vermeniz kaybın kastan ziyade yağdan olmasına sebep olacaktır. Bu sebep ile şok diyetten uzak durmanız tavsiye edilir.