- İlk doktor randevunuzu alın: Hamile olduğunuzu öğrenmek için evde test yapmış olabilirsiniz ama bu her zaman % 100 gebe olduğunuz anlamına gelmez. Doktorunuz, kilo, boy kontrolü, tansiyon gibi ölçümleri yaptıktan sonra tarama testleri yaptırmanızı isteyecektir.
- Günlük folik asit takviyesi alın: Folik asit, bebeğinizi beyin ve omurilik problemlerine karşı koruyan temel bir besindir.
- Sigara ve alkol alıyorsanız bırakın: Bebeğe zarar vereceğini söylemeye bile gerek yok. Sigara içilen ortamda bile durmamalı, alkolü tamamen kesmelisiniz.
- Kafein tüketiminizi kısın: Hamileliğiniz boyunca günde 200 mg kafein ile kendinizi sınırlandırmalısınız. Bu 200 mg sınırı çay, çikolata, enerji içeceği gibi tüm kafein kaynaklarını içerir.
- İlaç almayı bırakın: Doğmamış bebeğinize zararlı olabilirler. Aldığınız reçeteli ilaçlar hakkında doktorunuza danışın.
- Ne yiyip ne yiyemeyeceğinizi öğrenin: Sağlıklı ve dengeli bir diyet sizin ve gelişmekte olan bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almanızı sağlar.
- Tehlike işaretlerini izleyin: Asla göz ardı etmemeniz gereken karın ağrıları ve kramp gibi belirtiler olduğunda doktorunuzla paylaşın.
- Bebeğiniz için bütçe ayırın: Bebek sahibi olmanın maliyetini nasıl karşılayacağınızı düşünün. Bebek yatağı, bebek karyolası, puset, bebek kıyafetleri gibi birçok eşyaya ihtiyacınız olacak.
