Mindfulness, Budizm ve Hinduizm geleneğinden kaynaklan bir tekniktir. Meditasyon yoluyla aslında zihinsel ve duygusal rahatlama, farkındalık sağlanması amaçlanır. Bugün modern Batı dünyası tarafından da çokça uygulanmaktadır. Özellikle stresle başa çıkmak, endişeyi azaltmak, dikkati arttırmak ve yaşam kalitesini arttırmaya yönelik bir çalışmadır. Günümüz hayatı, koşuşturmayı, stresi ve endişeyi içerisinde bulundurur. Bu yoğun ortamda insanların kendilerine ve […]