Diyet

Kilolu olan kadınlar nasıl giyinmeli, sorusu yıllardır süre gelen sorulardan birisidir. Kilolu olan bayanların yapmış olduğu belli hatalar olsa da aşağı yukarı bedenlerini ve nasıl giyindiklerinde daha zarif göründüklerini kendi bedenlerini daha iyi tanıdıkları için çözebiliyorlar. Ama klasikleşen siyah giyinme uygulaması, her daim en hit olan uygulama yöntemidir. Giyim İllüzyonu Giyim illüzyonu denen olay, tamamen kısayı uzun, kiloluyu ise zayıf gösterme uygulamasıdır. Elbette çok uzun ya da çok zayıflık bu durumlarda söz konusu olmaz. Fakat bu yöntemleri uygulayarak olduğunuzdan daha az kilolu ve daha derli toplu bir görüntü elde ederken hem de şık olabilirsiniz. Siyah her daim hit olma özelliği taşısa da dolabınızı tamamen siyah ile doldurmak sizin sürekli aynı kıyafetti giydiğiniz izlenimini yaratacaktır. Siyahın yanında lacivert, koyu gri ve kahverengi de tercih edebilirsiniz.  Buna ek olarak özellikle; üst seçimlerinde canlı renklere yer açabilirsiniz. Pantolon seçimlerinde Jean da tercih etmeniz mümkün. Bu durumda illüzyonu yaratmak için uzun tunik, ceket ya da hırka gibi kalçayı örten giyim parçalarını kullanmanız mümkün. Üstünüze uzun bir şey alıyorsanız; mutlaka belli oranda olan platform ayakkabıyı kullanın. Düz babet ya da çok topuklular bu tür kombinlerde oldukça ters etki yaratabiliyor. Bu sebep ile kombiniz de sizi olduğunuzdan daha kısa göstermeyecek, aynı zamanda bacaklarınıza kötü etki yapmayacak […]

Gıda tercihleri arasında her zaman farkında olmadığımız veya kabul etmediğimiz duygusal bir bağ var. Örneğin; yemek yemeyi reddeden bir insan, bir şekilde, yaşamayı bırakma isteğini ifade ediyor. Öte yandan, çok fazla yemek yiyen biri, bir tehdide dayanma gücünü kamufle ediyor. Bana ne yemek istediğini söyle, sana nasıl hissettiğini söyleyeyim! Baharatlı yemek ve üzüntü: Baharat, coşku veya heyecan üreten durumları veya insanları tanımlar. Üzgün olduğumuzda baharatlı yiyecekleri istiyoruz çünkü hayatımızda duygu, yoğunluk ve heyecan istiyoruz. Hamur işleri ve boğucu rutinler: Bu yiyeceklere ilgi duyan insanlar, günlük rutinlerden bıkkın insanlardır. Kayıp enerjiyi telafi etmek için karbonhidratlar, tatlılar ararlar, böylece sembolik olarak hayatlarında eksik olan neşeyi geri kazanabilirler. Tuzlu yiyecek ve huzursuzluk: Bu insanlar, huzursuzluktan muzdariptir. Acı çekebilir veya endişeli olabilirler. Tuz, suyun vücut içindeki hareketini imgeler, bu nedenle tuzlu yiyecekler yemek, iç huzursuzluğunu ifade eder. Çıtır yiyecek ve öfke: Bu yiyecekleri çiğnemek, doku ve seslerinin tadını çıkarmak, öfke göstermenin başka bir yoludur. Ayrıca görmezden gelindiğimizi hissettiğimizde dikkat çekme isteğini gösterir. Pastalar ve sevilmek: Bu yiyecekleri seven insanlar korunmak ve sevilmek isterler. Bu yiyeceklerin kabarık dokusu, kucaklanmaya benzer fizyolojik bir his verir. Zor bir dönemden geçerken huzur veren yiyecekler arzuluyoruz.

Bazı kişilerin artık hayatının her alanında diyet reçeteleri yer alırken bazı kişiler aldıkları az kiloyu kısa sürede kaybetmek için diyette yer verebiliyor. Kısa sürede kilo kaybını elde etmek isteyen kişiler genel olarak şok diyetleri seçerek istedikleri sonuca kavuşabiliyorlar. Fakat bu seçime yer açmak bedensel ve psikolojik olarak bazı sıkıntılarında baş göstermesine neden olabiliyor. Bu sebep ile diyet yaparken en sık yapılan hatalara yer açmayarak kilo vermek hem kalıcı bir çözüm olurken hem de en sağlıklı olandır. Neler Yapılmamalı? Diyet uygulaması içinde mutlaka spor aktivitesine yer açılması gerekir. Diyet içinde su kullanımına ara vermeden devam etmek önemlidir. Diyet listesinin hazırlanması kişiye özeldir. Bu sebep ile bu seçime yer verirken diyetisyen ile görüşerek sizin için en uygun olan diyet listesine yer vermeniz önerilir. Diyet uygulamasında şok diyetler yerine daha uzun sürede az kilo verdiren seçime yer vermeniz kaybın kastan ziyade yağdan olmasına sebep olacaktır. Bu sebep ile şok diyetten uzak durmanız tavsiye edilir.

Süt ürünleri veya hayvan sütünden üretilen ürünler arasında peynir, süzme peynir, yoğurt, kefir, tereyağı, krem ​​peynir, ayran ve diğer ürünler gibi temel yiyecekler yer alır. Bununla birlikte, diyetinizden süt ürünlerini ortadan kaldırmanın veya azaltmanın olumlu ya da olumsuz bazı yan etkileri olabilir. Süt ve Süt Ürünleri Hassasiyeti Ya da Süt Alerjisi Varsa… Klinik olarak teşhis edilemese de, birçok insan süt ürünlerini tüketmediğinde kendini daha iyi hissediyor. Düşük laktozlu süt veya laktoz içermeyen süt ürünlerini seçmek, hassasiyeti olan kişilerin süt ürünlerinin tadını çıkarmasına yardımcı olabilir. Ancak, süt alerjiniz varsa, süt ürünlerini diyetinizden tamamen çıkarmanız gerekecektir. Süt alerjisi olan kişiler ishal, gaz, şişkinlik, kusma gibi çok şiddetli semptomlara sahip olacaktır. Süt ve Süt Ürünleri Tüketmemek Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu? Birçok süt ürünü, karbonhidrat, yağ ve kaloride yüksektir. Her ne kadar protein, kalsiyum ve D vitamini gibi yüksek oranlarda olsa da, bazı insanlar yüksek kalorili mandıra gıdalarını diyetlerinden çıkardıklarında kilo vermeye başlarlar. Kalori yoğun gıdaların genel tüketimini azaltarak insanlar kilo vermeyi sürdürebilirler. Fakat temel besin alımının bir diyetisyen kontrolünde yapılması önerilir.

Vücutta oluşan şişlik ve ağırlığın sebepleri ödem nedeni ile olabilir. Özellikle aşırı tuz ve şeker tüketimine bağlı olarak ödem oluşmasına rastlamanın yanı sıra bazı rahatsızlıklar ya da kullanılan ilaçlarında yan etkisi olarak ödem oluşuma rastlayabilirsiniz. Ödem vücudun su tutması sebebi ile oluştuğu için birçok kişi suyu azaltmaya gider. Fakat bu durumun tam tersinin yapılması gerekir. Su tüketimini arttırarak ödem atımınızı hızlandırmanız mümkün olur. Aynı zamanda hayatınıza katacağınız 4 ödem attıran besin ile kolaylıkla bu sıkıntınıza çözüm bulabilirsiniz. Salatalık Ödem atılmasını kolaylaştıran salatalığın %96’sı sudur. Özellikle yaz aylarında sıklıkla sofranızda yer açabileceğiniz salatalığı aynı zamanda su içine doğrayarak da suyunuzu tatlandırarak da kullanabilirsiniz. Yoğurt Yoğurt içinde bulunan periyodikler ödem atımında oldukça önemli bir yer edinmesini sağlıyor. Maydanoz Maydanoz ödem atımında oldukça önemli bir yere sahip olup özellikle güne başlarken tüketilen maydanoz şişliğinde giderilmesine destek olur. Kayısı Vücuttaki potasyum ve sodyum dengesinin sağlanmasına sebep olan kayısı ödem atımına deste

Sağlıklı yaşamın öneminin daha çok vurgulandığı şu günlerde insanlar bilinçlenerek sağlıklı beslenme ve spor aktivitelerine daha çok yer açmaya başladı. Bu sebepten dolayı da spor salonları oldukça büyük ilgi odağı oldu. Spor salonu açmak için ise en önemli kriter spor aletleri hakkında bilgi edinmek ve en kaliteli seçimlere yer açmaktır. Konusunda uzman olan kişilerden destek alarak spor salonu için gerekli olan aletlerden yerleşim düzenine kadar yardım alabilirsiniz. Spor Aletlerinde Profesyonel Desteğin Adresi, Esjim Spor aletleri ile ilgili detaylı olarak bilgi edinebilmek ve kaliteli seçim yapabilmek için konusunda profesyonel hizmet sunan yerden faydalanmanız önemlidir. Esjim konusunda uzman olan personeli ile hizmet vermekte olup sadece spor aletleri değil aynı zamanda aletlerin yerleşimi, personel eğitimi ve daha birçok konuda sizlere destek olur. Spor tesisi proje danışmanlık hizmeti, işletme danışmanlık hizmeti,ekipman tespiti, aletlerin ve ekipmanların yerleşim planı ve eğitim danışmanlığı konuları hakkında destek ve bilgi almak için http://www.esjim.com/ adresini tıklayabilirsiniz.