Yaşam

Mindfulness, Budizm ve Hinduizm geleneğinden kaynaklan bir tekniktir. Meditasyon yoluyla aslında zihinsel ve duygusal rahatlama, farkındalık sağlanması amaçlanır. Bugün modern Batı dünyası tarafından da çokça uygulanmaktadır. Özellikle stresle başa çıkmak, endişeyi azaltmak, dikkati arttırmak ve yaşam kalitesini arttırmaya yönelik bir çalışmadır.Günümüz hayatı, koşuşturmayı, stresi ve endişeyi içerisinde bulundurur. Bu yoğun ortamda insanların kendilerine ve çevrelerine odaklanma şansı oldukça azdır. Mindfulness tekniği ile bu sorunların azaltılması hedeflenir. Burada yani an’da kalmanızı, fark etmenizi ve bununla ilgili düşüncelerinizin, duygularınızın farkında olmanızı sağlar. Stres ve endişeyi en alt seviyeye çekerken, zihinsel farkındalığınızı arttırır. Zihinsel ve duygusal sağlığınızın iyileşmesine yardımcı olur. Depresyon, anksiyete, ve diğer duygusal sorunların tedavisinde de kullanılan bir yöntemdir. Aynı zamanda fiziksel sağlığı da olumlu bir şekilde etkiler.Mindfulness tekniğini evde kendi başınıza da uygulayabilirsiniz.1) Rahatsız etmeyen bir yere oturun.2) Nefes alma ve verme sürecine odaklanın.3) Düşüncelerinizi fark etmeye çalışın, ancak onları yargılamadan geçiştirin.4) Bedeninizi hissetmeye çalışın ve rahatsız edici fiziksel duyularınız varsa onları fark etmeye çalışın.5) Belirli bir süre boyunca (5- 10 dakika) bu şekilde kalın ve aktivitelerinize geri dönün.

Renault marka aracınızda oluşan arıza ya da hasar sonrasında yedek parça ihtiyacı doğabilir. Sadece kaza ya da arıza durumunda değil aynı zamanda araç bakımı sırasında da tespit edilen sıkıntı yedek parça değişimi yapılmasını gerekli kılabilmektedir. Renault yedek parça seçimini yaparken modelin yanı sıra orijinal yedek parça satın almanız önerilir. Renault yedek parça tavsiye içinde orijinal yedek parçanın önerilme sebebi parçanın birçok teste tabi tutulması ve diğer parçalar ile mükemmel uyumun edinilmesidir. Bu özellik ise araç performansını olumlu etkilerken güvenli bir sürüş deneyimini edinmenize de destek olur. Renault yedek parça alımında orijinal yedek parça seçerek daha büyük arızaların yaşanma riskini de yok etmenin avantajını elde edebilirsiniz. Renault Yedek Parça Fiyatları Renault yedek parça tavsiye ve önerilerinde genel olarak orijinal yedek parçalar yer alır. Orijinal üretim özelliği ile satışa sunulan Renault yedek parça ürünleri her ne kadar diğer ürünlere göre pahalı gibi görünse de kullanım avantajlarına bakıldığında bütçe dostu bir seçimdir. Orijinal olmayan parça diğer parçalar ile sürtünerek ilerleyen zamanda daha büyük arızanın yaşanmasına sebep olabilmektedir. Bunun yanı sıra sürüş deneyiminin de güvensiz olmasına ve kaza riskinin de artmasına sebep olabilmektedir. Bu neden ile Renault yedek parça alım işlemlerinde orijinal seçimin yapılması önerilir. Hemen https://ozderrenault.com/ adresini ziyaret ederek online olarak yedek parçanızı […]

Dengenin elde edilmesinde tercih edilen balans makinası farklı model seçenekleri ile üretilerek satışa sunulmaktadır. Günümüzde pek çok farklı firma tarafından üretimi yapılmakta olan balans makinalarının alımında ise firmanın kalitesine güvenilmesi son derece önemlidir. Dengenin elde edilmesinde doğru bilginin edinilmesinin yanı sıra ürünün de uzun vadeli olarak güven ile kullanılabilmesi işlemlerinde firma seçiminde dikkatli olunması önerilmektedir. Balans makinesi seçiminde aynı zamanda model seçenekleri ile de sunulmaktadır. Model seçimleri ve yedek parça teminleri de firma tarafından sunulması gerekir. Balans Makinası Seçiminde Nelere Dikkat Etmeli? Balans makinası seçimlerine yer açarak ihtiyaca uygun özelliklere sahip olan farklı modeller içinden tercihinizi yapabilirsiniz. Değişen model seçimleri içinden tercihinizi yaparken kaliteli üretim özelliğinden yararlanmanız ürün kullanım avantajı açısında önemli olmak ile beraber aynı zamanda ürün kullanımına uzun vadeli olarak sahip olmanız açısından da önem taşımaktadır. Balans makinasında kaliteli üretim detayına sahip olan ve farklı modelleri sunan seçimlerden yararlanırken aynı zamanda yedek parça seçimlerinin de firma tarafından sunulması da önemlidir. Böylelikle yaşanabilecek olan arızalar durumunda yedek parça değişiminde de kolaylıkla ve kısa sürede yapmanın da avantajı edinilmektedir. Kaliteli Üretime Sahip Balans Makinası Nereden Alınır? Balans makinası dengenin elde edilmesi işlemlerinde avantaj edinilmesini sağlamaktadır. Balan makinası alım işlemlerinde kaliteli üretim özelliğine yer açarak dengenin doğru şekilde belirlenmesini sağlarken aynı […]

En popüler sosyal ağlardan biri olan Twitter mavi tik ile gündemde. Mavi tik bildiğiniz gibi onaylanmış hesap anlamına geliyor. Genellikle ünlü isimlerin profilinde görünen ve çok sayıda kişinin adeta “peşine düştüğü” mavi tiki almak aslında çok karmaşık bir süreç değil. Peki, Twitter hesap onaylatma nasıl yapılır, bir diğer deyişle mavi tik nasıl alınır? Twitter’da Onaylanmış Hesap (Verified Account) Ne Anlama Geliyor? Onaylanmış hesap uygulaması kişilerin ya da kurumların gerçek olup olmadığının anlaşılabilmesi için Twitter tarafından başlatılan bir uygulama. Ancak sanıldığı gibi bu uygulama sadece ünlü kurumlara ya da ünlü kişilere özel değil. Son güncelleme ile bu uygulama tüm Twitter kullanıcılarına açık hale getirildi. Adım Adım Twitter Hesap Onaylatma İşlemi Eğer Twitter hesabınızı onaylatmak istiyorsanız öncelikle sosyal ağ tarafından oluşturulmuşş olan “Twitter hesap onaylatma formu” doldurulmalı. Bu formu doldurmuş olmanız yeterli değil. Aşağıdaki şartlara da uygun olmanız gerekiyor: Onaylanmış bir telefon numarasıKişisel bilgilerDoğrulanmış bir e-posta adresiBir profil fotoğrafıBir doğum günü (kişiler için)Bir web sitesiTweet gizlilik ayarlarının “herkese açık” olarak ayarlanmış olması Bu koşullara uygun şekilde hesap bilgilerinizi ve profilinizi ayarladıktan sonra hesap onaylatma formunu doldurmanız yeterli. Formu eksiksiz ve hatasız bir şekilde doldurursanız kısa bir süre beklemeniz gerekecek. Bu sürenin sonunda siz de profilinizde mavi tiki görebilirsiniz. Hesabınızın onaylandığı anlamına gelen […]

Konforlu balkon dekorasyonu önerileri balkonun ebatlarına, güneşli saat süresine, mevsime ve daha birçok özelliğe bakılarak uygulanabilir. Konforlu balkon uygulaması herkese göre değişiklik gösterir. Kimi için oldukça konforlu olan model, kimi için rahatsız edici olabilir. Bu sebep ile öncelik olarak sizin ihtiyaçlarınız ve konfordan size sunulan öncelikleri belirlemeniz gerekir. Balkon Şekline Göre Öneriler Konforlu bir balkon yaratmak için balkon ebatlarınız da önem taşır, eğer küçük bir balkona sahipseniz bunun için sedirleri tercih edebilirsiniz. Balkonun bitiş alanına yerleştireceğiniz sedir; hem oturma alanı olacak hem de balkonunuz da daha geniş alan yaratacaktır. Sedir kullanmak istemiyorsanız ya da daha balkonunuz küçük ise yere uygun minder yaptırarak yerleştirebilirsiniz. Balkon dekorasyonu yaparken renkler de önem taşır. Balkonlar evin aynasıdır. Bu sebep ile balkona verilen değer ile ev sahipleri de tartılabiliyor. Neşeli, cıvıl cıvıl bir balkona sahip olmak için canlı renkleri seçebilirsiniz. Eğer balkonunuzda çiçek yetiştirmek istiyorsanız, güneşli saatleri bilmeniz gerekir. Bu bilgiye göre balkonunuzda hangi çiçeklerin yetişebileceğine de karar vermiş olursunuz. Eğer çiçek bakımı ile uğraşacak vaktiniz yok ise yapay olan çiçeklerden de faydalanmanız mümkün. Balkonlarda genel olarak yerlere kilim seriliyor. Eğer balkonunuz kapanabilen özellikte ise balkon zeminini tamamen halı ile de kaplayabilirsiniz. Bunun tam tersi durumda söz konusu olup yere hiçbir şey sermeyebilirsiniz. Geniş balkona […]

Hamilelik boyunca hem annenin sağlık durumu hem de anne karnındaki bebeğin sağlık durumu; hekimler tarafından sürekli kontrol altında tutulur. Bunun için de bazı testler, taramalar ve incelemeler yapılması gerekir. Anne adaylarının en çok merak ettiği hususlardan biri olan gebelikte yapılan tarama türleri, bebeklerin sağlık durumunun da habercisi. Tarama sonuçları dikkate alınarak hekimler tarafından annelere bazı öneriler de sunulabiliyor. İkili tarama testi Gebeliğin 11 ila 14. haftası arasında ikili tarama testi uygulanır. Tanısal olarak % 60 duyarlılığı bulunan bu test ile anne kanında bulunan PAPP-A ve Beta HCG düzeylerine bakılır. İlk 3 Aylık Tarama Testi Bu test de yine gebeliğin 11 ila 14. haftası arasında yapılır. Ultrason ile bebekler detaylı bir incelemeden geçirilir. Bebeğin ense kalınlığı ölçülür, burun kemiği ve beyninin olup olmadığına bakılır. Göbek kordonu, omurga, kol, bacak, mide ve bu dönemde oluşması gereken diğer organlarının mevcut olup olmadığına bakılır. Bebeklerde Down Sendromu olup olmadığı bu test ile % 95 oranında belirlenebilir. Kombine İkili Tarama Testi Bebeğin ense kalınlığı bu test ile yeniden ölçülür. Gebelik kaybı ve kromozom anomali gibi risklerin bulunup bulunmadığı bu test ile anlaşılır. Üçlü Tarama Testi Hamileliğin 14 ila 17. haftası arasında yapılır. Annenin hormon değerleri ve bebeğin sağlık durumuna dair önemli veriler elde edilmesini sağlar. […]

Ağız ve diş sağlığında kimi zamanda dişlerin çarpık olması estetik açıdan sorun yaşanmasına neden olmaktadır. Dişlerde yaşanan bu sorunun giderilerek daha estetik bir görsele sahip olmak için ise diş teli uygulamasından yararlanılabilmektedir. Belli bir süre dişlerde takılı kalacak olan diş teli böylelikle dişlerin daha düzgün olmasını sağlar. Diş teli fiyatları ise uygun içeriklere sahip olmak ile beraber detaylı bilgi için ilgili merkezden destek almanız da önerilir. Diş Teli Uygulaması Nerede Yaptırılır? Dişlerin estetik açıdan düzgün görünmesi için uygulanan tedaviye ortodonti yani diş teli tedavisi adın verilir. Diş teli tedavisi işlemlerinden yararlanarak sağlıklı ve estetik güzelliğe sahip dişlere kavuşmak için Dentalis Merkezinden faydalanabilirsiniz. Dentalis sadece diş teli tedavi uygulamasında değil tüm diş sağlığı hizmetlerinde destek vermektedir. Diş teli fiyatları ile ilgili bilgileri Dentalis Diş Sağlığı Merkezinden kolaylıkla öğrenebilirsiniz. Dentalis Diş Sağlığı Merkezine ulaşım sağlayarak ihtiyaç duyduğunuz hizmet ve hizmet detaylarını öğrenmek için ise https://dentalis.com.tr/ adresinden yararlanabilirsiniz. Adresten yararlanarak randevunuzu da kolaylıkla oluşturabilirsiniz.

High Dinamic Range’in kısaltılmış hali olan HDR, tek bir fotoğraf çekebilmek yerine en az üç fotoğrafı kullanarak ve aydınlık bölgelerine yeniden değerlendirilebilir özellikler katan bir özelliktir. Günümüzde akıllı telefonlarda da yer almaya başlayan HDR teknolojisi nedir ve nerelerde kullanılır diye merak ediyorsanız bu yazımıza göz atabilirsiniz. Normal fotoğraf ve video çekimlerinde üç ayrı fotoğrafı yazılımlar ile bir araya getirebilirken, HDR özelliği sayesinde tek bir çekim sayesinde bu işlemi gerçekleştirebilirsiniz. Karelerinizin daha aydınlık ve karanlık olan noktalarını yeniden işleyen HDR teknolojisi sayesinde daha doğal görünümlü ve canlı kareler ortaya çıkartabiliyorsunuz. HDR teknolojisinden yararlanırken temel olarak üç ayrı fotoğraf çekildiği için normal çekimlere göre akıllı telefonlarınız daha yavaş çalışmaya başlayabilir. Fakat doğru zamanlarda HDR kullandığınız zaman ortaya çıkan sonuçlar inanılmaz güzellikte olabileceği için HDR özellikleri artık çoğu kullanıcının vazgeçemediği özellikler arasında yer almaktadır. HDR Hangi Durumlarda Kullanılmalı? HDR özelliğini kullanmak bazı durumlarda işinize yaramayabilir. Bu yüzden HDR özelliğini kullanırken yoğun güneş ışığının olduğu alanlarda bir kişinin yüzünü fotoğraflamaktan uzak durmalısınız. Bu tür ortamlarda fotoğraf çektiğiniz zaman kişinin gözlerinin parlamasına ve doğal gözükmeyen bir genel görünüme yol açabilirsiniz. Güneş ışığının dezavantajlarını kapatabilmek için ışığın geliş yönüne göre hareket edebilirsiniz. Manzara ve gökyüzü gibi fotoğraflar çekmek istiyorsanız doğru sonuçlara ulaşabilmek için HDR kullanabilirsiniz. Burada […]

En yüksek rakamları içeren faturanız eğer elektrik faturası ise, tasarruf yapmanızın vakti gelmiş demektir. Bütçenizden fatura için daha az bir bölüm ayırmanın yolları aslında son derece basit. Sadece elektrik kullanımını azaltabileceğiniz 4 yol sayesinde günlük elektrik kullanımınızı ciddi düzeyde düşürebilir ve dolayısıyla faturanızın da düşmesini sağlayabilirsiniz. 1- Buzdolabı Daha Az Elektrik Tüketmeli Buzdolabı en çok elektrik tüketen beyaz eşyalardan biri ve daha az elektrik tüketmesi için ısı üreten soba, radyatör, fırın gibi alanlara yakın yerleştirmeyin. Mevsim ayarlarını zamanında yapın ve buzdolabının içerisine koyduğunuz gıdaları dolabın sağında ve solunda hafif boşluk kalacak şekilde yerleştirin. Buzdolabına güneş ışığının gelmesini önleyin. 2- Çamaşır Makinesi Daha Az Elektrik Tüketmeli Çamaşır makinesini yerleştirirken sağında ve solunda boşluk bırakın. Çamaşır makinenize her daim minimum oranda deterjan koyun, fazla deterjan yıkama ve durulamayı zorlaştırdığı için makinenizin daha fazla enerji kullanmasına neden olur. Kullanmadığınız zaman çamaşır makinenizin fişini takılı bırakmayın. 3- Bulaşık Makinesi Daha Az Elektrik Tüketmeli Bulaşık makinesi seçimi yaparken düşük ısıda yıkayabilen bir programının olup olmadığına dikkat edin. Bulaşık makinenizi tam dolu olmadan çalıştırmayın. Makine bulaşıkları yıkama işlemini bitirdiğinde hemen kapağını açın. Bu sayede soğutma programı devreye girmeyecek ve daha az enerji kullanımı mümkün olabilecek. Bulaşıklardaki artıkları bir peçeteyle sıyırın ve bu sayede makinenizin daha az […]

Ticari ilişkilerde para yerine kullanılan çek belli bir vadeyi temsil etmez. Fakat ülkemizde senet uygulamasında yer alan vade uygulaması, çeklerde de uygulanmaktadır. Bu vade uygulaması kanunlar ile de karara bağlanmıştır. Çeklerde vade uygulaması mağduriyetleri ortadan kaldırma amacı ile hazırlandı. Çekin belirlenen vade tarihi geldiğinde ilgili bankaya gidilerek çekin karşılığı istenir. Bu durumda çek sahibi ola kişi ya da şirketin banka hesabında çekin karşılığı olan miktarın olmaması durumunda “  karşılıksız çek “ olarak nitelendirilir. “ Çek karşılıksız çıkarsa ne yapılmalı, banka çekin ne kadarını öder?  “gibi sorular çekin karşılığının olmaması ile sorulamaya başlanır. Öncelikle; banka çekin karşılıksız çıkması durumunda 5941 sayılı kanun gereğince çekin belli kısmını ödemek ile yükümlüdür. Bankalar çekin sadece belirlenen kısmını ödeyip tamamını ödemezler. Bankanın Yükümlülükleri ve Kısmi Ödeme Tutarı Bankaya çeki sunduğunuzda borçlu olan taraf aranarak hesapta paranın bulunmadığı bildirilir. Banka ve borçlu arasında yapılan bu görüşme sonucunda belirlenen zaman içinde çekin ödemesi gerçekleşir ise sorun ortadan kalkar. Eğer kişi bankaya ödemeyi yapmaz ise bu durumda alacaklının elinde bulunan çeke banka tarafından yapılan ödeme ve kalan kısım yapılır. Ayrıca çeki tahsil edecek olan kişinin kimlik numarası ve ad soyadı da eklenir. Çekin aslı bankadan kalıp fotokopisi alacaklıya teslim edilir. Banka çekin 600 TL kadar bir bölümünü ödemektedir. […]